L'Aubépine

Le lundi c'est plantes, aujourd'hui je vous parle de l'Aubépine

Nom scientifique : Crataegus monogyna Noms communs : aubépine monogyne, aubépine à un style Nom anglais : hawthorn Classification botanique : famille des rosacées ( Rosaceae )

Histoire de l'utilisation de l'aubépine en phytothérapie L'aubépine est répandue en Europe et en Amérique du Nord. Elle est d'abord utilisée pour traiter les troubles vasculaires dans la médecine traditionnelle chinoise. Puis en Europe, au Moyen Age, elle sera reconnue pour traiter les calculs rénaux et vésicaux. A la fin du XIXe siècle, on reconnaît les différents usages de l'aubépine : ses effets sur le cœur, comme fortifiant par exemple, et ses effets contre l'anxiété. Aujourd'hui, différents médicaments comportant de l'aubépine existent. En Europe, on compte plus de deux cents préparations médicinales à base de cette plante.

Description botanique de l'aubépine L'aubépine est un type d'arbuste ou d'arbre aux rameaux épineux pouvant atteindre jusqu'à dix mètres de hauteur. Ses feuilles ont jusqu'à cinq lobes et sont vertes et brillantes. Les fleurs, très odorantes, sont blanches ou légèrement rosées et sont groupées en corymbes, c'est-à-dire disposées sur un même plan. Le fruit de l'aubépine est appelé cenelle. Il est de couleur rouge vif et sa chair est jaune. A l'intérieur, on retrouve un noyau. Il existe plusieurs sortes d'aubépine, comme l'aubépine à deux ou à cinq styles par exemple. Il s'avère difficile de les différencier. La couleur des fleurs ou le nombre des noyaux peuvent être une des seules manières de les distinguer. On peut trouver de l'aubépine en Asie du Sud-Ouest, mais aussi en Europe et en Amérique du Nord, plutôt en lisière de forêts.

PARTIES UTILISÉES Les fleurs, les rameaux et les fruits sont les parties utilisées en phytothérapie. Formes et préparations : extraits, infusions, teintures, décoctions, capsules, comprimés On trouve maintenant des extraits standardisés en flavonoïdes ou en procyanidines. Ces extraits contiennent les fleurs ou les feuilles d'aubépine séchées et réduites en poudre.

Aubépine : propriétés - Hypotensive : réduit la tension artérielle par dilatation des vaisseaux périphériques - Régulatrice du rythme cardiaque : réduit les palpitations et la tachycardie - Vasodilatatrice : améliore la circulation coronarienne par vasodilatation - Tonicardiaque : stimule les cœurs fatigués en augmentant la force et l’amplitude des contractions cardiaques - Calmante, anti-stress : réduit la nervosité et l'anxiété - Sédative du système nerveux central : dans les cas d’insomnies - Antispasmodique au niveau des muscles lisses vasculaires - Fébrifuge - Anti-oxydante.

La principale action de l'aubépine est de réguler la fonction cardiaque. Son action anti-stress et calmante est le résultat de ses effets apaisants sur le cœur.

Elle est donc traditionnellement utilisée pour : - Prévenir et traiter diverses affections cardiaques : angine de poitrine, coronarite, myocardite, faiblesse cardiaque, hypertension, arythmie, palpitations, artériosclérose, insuffisance cardiaque congestive légère à modérée avec dyspnée à l’effort… - Atténuer les troubles liés à la nervosité : irritabilité, émotivité excessive, angoisses, surmenage, stress… - Prévenir et traiter les troubles du sommeil, les insomnies. - Traiter les troubles circulatoires tels que ceux de la ménopause, bouffées de chaleur notamment. - Traiter des spasmes vasculaires avec vertiges et bourdonnements d’oreilles. - Calmer les troubles digestifs (dyspepsie, spasmes abdominaux) d’origine neurovégétative, c’est à dire liés au stress. - Sevrer progressivement une personne traitée par des benzodiazépines ou d’autres anxiolytiques chimiques.

Le fruit de l’aubépine (récolté de août à octobre) est considéré comme diurétique et astringent, et l’écorce des rameaux (prélevée durant l’hiver) a des vertus fébrifuges. En ce qui concerne le traitement de l’anxiété, de la nervosité et des insomnies, c’est valable et utilisable chez l’adulte comme chez l’enfant. Il conviendra juste d’adapter les posologies.

Posologies : Voici les différentes posologies d'utilisation de l'aubépine en phytothérapie : - Extrait standardisé en procyanidines (20%) : 160 mg à 180 mg par jour, à répartir en trois prises - Extrait standardisé en flavonoïdes 3% : 100 mg à 300 mg, trois fois par jour - Extrait fluide : 10 gouttes ou 1 ampoule 3 fois /jour, après les repas - Poudre totale sèche micronisée : sous forme de gélules, 1 à 2 g à répartir au moment des trois repas - Jus : 1 c.à.soupe diluée dans un verre d’eau, à raison de 3 fois /jour avant les repas - Infusion : utiliser 20 gr de feuilles (ou baies ou fleurs séchées) pour 1 litre d'eau bouillante et laisser infuser 15 à 20 minutes, pour obtenir une dose efficace en substances actives. Boire 2 à 3 tasses de tisane par jour, de préférence après le repas du soir ou juste avant de se coucher (pour profiter des effets apaisants). En cas d'utilisation prolongée, réduire de moitié la dose d'Aubépine dans l'infusion - Teinture mère d'Aubépine (au 1/10ème) sous la dénomination scientifique ''Crataegus oxyacantha'' : 1 ml à 2 ml trois fois par jour - Fumigation : en utilisant les fleurs ou l’écorce.

L’aubépine entre également dans la composition de certaines spécialités pharmaceutiques, délivrables sans ordonnance, telles que : ''Spasmine'' ou ‘’Sympavagol’’. Elle est alors seule ou en association avec d’autres plantes aux propriétés identiques ou complémentaires.

Les effets de l'aubépine peuvent être longs à se manifester, il faut parfois attendre jusqu'à 6 semaines pour ressentir ses effets calmants. Ce qui n’est pas vraiment un problème puisque c’est une plante qui ne présente pas de réel danger au long cours. Au contraire, même une fois parvenu au résultat escompté, il est conseillé de poursuivre le traitement à base d’aubépine de manière régulière et prolongée, afin qu’il soit pleinement efficace. On recommande uniquement de stopper quelques jours par mois, de manière à ne pas habituer l’organisme. A noter que l'aubépine ne provoque pas de somnolence et peut donc être consommée à tout moment de la journée.

Aubépine : mise en garde dangers Il n'y a que très peu d'effets secondaires à la consommation de suppléments de phytothérapie à base d'aubépine. Elle n’entraîne pas d’effet de somnolence, ni de perte de mémoire. Les seuls effets indésirables connus sont de légers troubles digestifs, des maux de tête et des étourdissements. D’autre part, on n’a détecté aucun signe de toxicité, ni aucun signe d’accoutumance.

Il s’agit donc d’un très bon palliatif à un médicament chimique traitant l’anxiété. Attention toutefois, l'aubépine a une action sur la fonction cardiaque, et de trop fortes doses provoquent des troubles cardiovasculaires (bradycardie et hypotension). Il est donc conseillé de ne pas dépasser les doses recommandées et si la cure est poursuivie sur le long terme, il est indispensable d’entrecouper les phases de prise par des phases de repos. Bien que ce soit un supplément en vente libre, sa consommation doit donc se faire avec prudence et de préférence sous contrôle médical. Gare également aux interactions médicamenteuses : les effets de l'aubépine peuvent s'ajouter à ceux d'autres plantes ayant une action sur le cœur, comme la digitale ou la passiflore, et à ceux de médicaments tels que les antihypertenseurs, les médicaments contre les arrêts cardiaques, les vasodilatateurs ou encore les tranquillisants et les anxiolytiques. Dans tous les cas, l'aubépine est déconseillée en cas de grossesse ou d'allaitement, et ne doit pas être consommée sans avis et suivi médical.

Associations avec d'autres plantes Voici quelques associations que vous pouvez faire, en fonction de vos troubles de santé : - Anxiété, stress, nervosité : aubépine + valériane + magnésium - Irritabilité, agressivité : aubépine + houblon + magnésium - Palpitations, trac : aubépine + magnésium - Difficultés d’endormissement : aubépine + escholtzia - Insomnie avec réveils fréquents : aubépine + valériane - Sevrage aux hypnotiques : aubépine + passiflore - Troubles digestifs d’origine nerveuse : aubépine + mélisse